下面這幾個習慣會使你加速衰老我們一定不能養成這些習慣哦，下面歐風小編就帶大家來一起看看到底是那些習慣會使我們衰老。 

　　Rauchen, Trinken und kein UV-Schutz – dass dies der Nährboden für Falten ist, wissen wir. Doch es gibt noch andere Dinge, die uns (mit der Zeit) ganz schön alt aussehen lassen.

　　吸煙、喝酒、無紫外線防護——我們都知道這些是皺紋滋生的溫床。但其實還有別的東西，(會隨著時間推移)讓我們看起來特別老。

　　1. FAUL AUF DIE COUCH LIEGEN

　　1.懶懶地躺在沙發上

　　Von der Arbeit nach Hause kommen und sich nur noch aufs Sofa fallen lassen – so sieht unsere liebste Abendplanung aus. Couchpotatoes aufgepasst: Wenn du weniger als 500 Kalorien am Tag verbrennst, wirst du nicht nur schneller alt, sondern es erhöht sich auch das Risiko an Diabetes oder Krebs zu erkranken.

　　下班回家后讓自己躺在沙發里——這看起來是我們愛的晚上計劃。沙發土豆們請注意了：當你每天消耗的熱量小于500卡路里時，不僅會更快變老，甚至連患糖尿病和癌癥的風險也會上升。

　　2. MIT DEM STROHHALM TRINKEN

　　2.用吸管喝飲料

　　Viele von uns tun es: Latte Macchiato oder den Longdrink durch den Strohhalm trinken. Was die meisten nicht wissen: Die gespitzte Lippenbewegung beim Saugen unterstützt den Abbau von Kollagen und genau das verursacht Falten rund um die Mundpartie.

　　我們中的許多人這么做：用吸管喝拿鐵瑪奇朵或者大杯飲料。大多數人并不知道：在吸吮中嘟起嘴唇的動作會促使膠原蛋白的分解，并導致嘴巴周圍產生皺紋。

　　3. ZU VIELE SÜSSIGKEITEN ESSE

　　3.吃太多的甜食

　　Zucker ist Gift für deine Haut. Zu viel davon wirkt auf die Protein-Moleküle ein und beschleunigt auf diese Weise die Alterungsprozesse vieler Zellen. Die Haut verliert an Elastizität und man sieht wesentlich älter aus, als man ist.

　　糖對你的皮膚來說是劇毒。太多的糖作用于蛋白質分子則會加速許多細胞的老化進程。皮膚失去彈性，人就看起來比實際的老很多。

　　4. SEHR VIEL STRESS

　　4.太多壓力

　　Schon mal was von einem Stress-Gesicht gehört? Wenn dein Körper zu sehr unter Anspannung steht, produziert er freie Radikale und gewebsschädigende Oxidantien, die wiederum die Faltenbildung beschleunigen.

　　聽過過壓力臉嗎?當你的身體處于極其緊張的情況，它就會產生自由基和對組織有害的氧化作用，這又會加速皺紋產生。

　　5. ZU WENIG OBST UND GEMÜSE ESSEN

　　5.水果和蔬菜吃得太少

　　Für eine gesunde Haut benötigst du viele Vitamine. Hände weg von Tiefkühlnahrung und Tütensuppen! Es gibt viele Nahrungsmittel, die uns auf Dauer alt machen.

　　為了皮膚健康你需要很多維生素。別碰速凍食品和速溶湯!有許多食物會讓我們不可逆的變老。