大力水手喜歡吃的菠菜吃的能減肥嗎？下面歐風(fēng)德語培訓(xùn)小編就給大家準(zhǔn)備的經(jīng)典的德語閱讀，希望大家能在學(xué)習(xí)到德語之余漲漲姿勢~有什么不明白的問你歡迎戳在線德語老師。

　　Dass Spinat gesund ist, wissen wir schon seit dem Kindergartenalter – aber wusstet ihr, dass das grüne Gemüse sogar beim Abnehmen hilft?

　　在上幼兒園的年紀(jì)，我們就知道菠菜很健康——但你們知道這種綠色蔬菜甚至能幫忙減肥嗎?

　　Ob als Smoothie, Salat oder auf dem Sandwich: Wer Gewicht verlieren will, sollte jetzt Spinat essen– und das ist sogar wissenschaftlich bewiesen! Im Rahmen einer Studie der schwedischen Universität Lund wurden 38 übergewichtige Frauen angewiesen, über drei Monate hinweg jeden Morgen einen grünen Smoothie zu trinken – die einen mit Thylakoiden, einem Stoff, der auch in Spinat enthalten ist, die anderen mit einem Placebo. Das Ergebnis: Die jenigen, die die Smoothies mit Thylakoiden tranken, nahmen mehr ab, als die anderen Probanden. Außerdem beobachteten sie, dass es ihnen leichter fiel, sich insgesamt gesund zu ernähren und dass sie keine Heißhungerattacken bekamen.

　　無論是當(dāng)做冰沙，沙拉或三明治：想要減肥的人，現(xiàn)在應(yīng)該吃菠菜——這是有科學(xué)依據(jù)的!在瑞典德隆大學(xué)的一項研究中，38位超重的婦女被告知，在三個月里每天早上喝一種綠色冰沙——其中一種冰沙含有類囊體，一種菠菜也有的物質(zhì)，另一種冰沙含有安慰劑。結(jié)果：喝含有類囊體冰沙的人，比別的試驗者減肥更多。另外他們觀察到，對這些試驗者來說更容易吃得健康，并且他們不會嘴饞。

　　WARUM HILFT SPINAT BEIM ABNEHMEN?

　　為什么菠菜能幫助減肥?

　　Der Grund für Übergewicht und Heißhungerattacken ist meist hedonistischer Hunger – das bedeutet, dass nicht aus Hunger, sondern aus Lust gegessen wird. Viele Menschen sind dann nicht in der Lage, Versuchungen zu widerstehen und essen ungesunde Lebensmittel wie Fast Food und Süßigkeiten. Der im Spinat enthaltene Stoff Thylakoid wiederum verlangsamt den Verdauungsprozess und gibt dem Darm genug Zeit, unserem Gehirn die Botschaft zu senden, dass wir satt sind. Insgesamt reduziert das grüne Gemüse den hedonistischen Hunger um 95 Prozent und kurbelt die Gewichtsabnahme um 43 Prozent an – Zeit für eine Extraportion Spinat!

　　超重和對食物渴望的原因，通常是享樂主義的饑餓——意思是，這不是真正的饑餓，而是來自于吃的興趣。許多人都不嘗試去抵擋誘惑，就去吃不健康的食物，如快餐和甜品。反之，菠菜內(nèi)含有的物質(zhì)類囊體則會減緩消化進程，并給予腸道充足的時間，發(fā)送我們已經(jīng)飽了的消息給大腦。這種綠色蔬菜總共將享樂主義的饑餓減少95，提高減肥效率43——現(xiàn)在是菠菜的福利時間!